Osem kusov brokátu

八段锦 (Bāduànjǐn)

1. Oboma rukami vytláčať nebesá a hladiť trojitý žiarič

双手托天捋三焦 (Shuāngshǒu tuōtiān lǚ sānjiāo)

2. Vľavo a vpravo naťahovať luk

左右备弓似射雕 (Zuǒyòu bèigōng shì shèdiāo)

3. Na vyladenie sleziny a žalúdku dvíhame jednu ruku

调理脾胃须单举 (Tiáolǐ píwèi xū dānjǔ)

4. Sedem krát zatrasenie chrbtom zbavuje telo stovky chorôb

背后七颠百病消 (Bèihòu qīdiān bǎibìngxiāo)

5. Krúženie pásom a hlavou odstraňuje oheň zo srdca

摇头摆尾去心火 (Yáotóubǎiwěi qùxīnhuǒ)

6. Zlatý kohút stojí na jednej nohe a vylaďuje nervovú sústavu

金鸡独立神经调 (Jīnjīdúlì shénjīngdiào)

7. Vytláčanie nebies, prikrývanie zeme, stalčuje sa krv a Qi

托天盖地压气血 (Tuōtiān gàidì yā qìxuè)

8. 5 vyčerpaní a 7 zranení, treba sa pozerať dozadu

五劳七伤往后瞧 (Wǔláo qīshāng wǎnghòuqiáo)